Подтянутые жопы

Лучшие упражнения для красивой попы от SHAPE! первую очередь обращают внимание на спортивные ягодицы и подтянутую грудь. Эти упражнения для упругой попы в 100 раз эффективнее обычных приседаний. Делаю дома по 9 Упражнения для подтянутых ягодиц. Конечно же, в большинстве случаев о тренировке попы думают именно женщины.

Приседания, выпады, махи, которые сделают ягодицы подтянутыми. При этом все окружающие считали мою фигуру стройной и подтянутой, Мои силовые тренировки, как правило, не делятся на день попы, ног, спины. 8 упражнений для округлой попы. Чувствую себя суперуверенно в облегающих джинсах! 7 эффективных упражнений для подтянутых ягодиц в гифках. Лучше делать с небольшого подъема. Исходное положение (и. п.). Видео: Подтянутые девушки глубоко приседают и напрягают попы из категории: Фитоняшки.

Длительность: 06:07.